Corso di Ginnastica Funzionale per adulti e grandi adulti
Il corso di Ginnastica Funzionale – organizzato dalla ASD Gioventù Olimpica è strutturato su due lezioni settimanali di un’ora ciascuna. Il corso si svolge a Vigevano e in alcuni Comuni limitrofi.
L’obiettivo è quello di migliorare le condizioni psicofisiche, attraverso movimenti eseguiti a corpo libero e con piccoli attrezzi (con l’aggiunta della spalliera, grande attrezzo, laddove sia presente )stimolando le qualità motorie, quali l’equilibrio, la coordinazione, la mobilità articolare, la forza e la resistenza aerobica, per aiutare le persone a mantenersi autosufficienti il più a lungo possibile.
Il tutto per mettere in condizione la persona di essere maggiormente preparata a quelli che sono gli impegni motori quotidiani,portandola a una esecuzione più consapevole degli stessi e possibilmente con una postura corretta.
Si uniscono esercizi che provengono dallo STRETCHING, dal PILATES, dallo YOGA, dalla GINNASTICA POSTURALE, dalla Ginnastica per il pavimento pelvico e dalla ginnastica tradizionale, ponendo l’attenzione sempre alla RESPIRAZIONE.
Non sono previsti pesi di sovraccarico, solo pesi leggeri (max. 3/4kg) in alcune sedute di allenamento, nè balzi o corsa o saltelli.
La lezione è strutturata in due parti: una parte più dinamica, in piedi e una parte a terra, passando nelle diverse posizioni, seduti, supini/proni ,in quadrupedia, etc.
È un’attività di gruppo, dove ognuno va guidato a un’attenzione particolare su di sé, sul proprio corpo, sui propri limiti, con la possibilità di adattare (sotto la guida dell’insegnante) alcuni movimenti alle proprie caratteristiche fisiche.
La percezione poi di essere in un gruppo ,diventa uno stimolo per essere più costanti, nonché un’occasione per condividere momenti di socializzazione e di aggregazione.
MUOVERSI È VIVERE ,e noi lo facciamo così.
